«Το μικρό βιβλίο του καλού ύπνου»

των Dr Jessamy Hibberd και Jo Usmar από τις εκδόσεις Μεταίχμιο

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε βιώσει το άγχος που συνεπάγονται οι δυσκολίες στον ύπνο. Όμως, όσο έντονο κι αν είναι το πρόβλημα, μην αποθαρρύνεστε. Μπορείτε να μάθετε να κοιμάστε πιο εύκολα και η ώρα του ύπνου να γίνει μια ευχάριστη διαδικασία.

Συνδυάζοντας τις πιο πρόσφατες και έγκυρες επιστημονικές τεχνικές, χρήσιμες συμβουλές και εύκολες ασκήσεις, αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε και ενεργείτε, να τροποποιήσετε τις συνήθειές σας και να εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης που θα ρυθμίσουν εκ νέου το εσωτερικό σας ρολόι και θα σας χαρίσουν τον ύπνο που τόσο έχετε ανάγκη.

ISBN: 978-960-566-493-0

σελ.: 192

Η Dr Jessamy Hibberd είναι κλινική ψυχολόγος, μέλος της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (BPS) και του Βρετανικού Συνδέσμου Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΒΑΒCP).

Η Jo Usmar είναι δημοσιογράφος και συντάκτρια λάιφ στάιλ. Διατηρεί τακτική στήλη στο Cosmopolitan και γράφει για διάφορα γυναικεία περιοδικά.

Από τις εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ κυκλοφορούν τα βιβλία:

•             Το μικρό βιβλίο της χαράς

•             Το μικρό βιβλίο της ηρεμίας (Σεπτέμβριος 2014)

•             Το μικρό βιβλίο της αυτοπεποίθησης (Σεπτέμβριος 2014)